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 La mayoría de la gente tiene que pagar las consecuencias después de excederse en el consumo de los deliciosos platillos que se ofrecen durante las celebraciones decembrinas, pues sufren malestar estomacal y ganan algunos kilitos. ¿Qué se puede hacer en estos casos?, descúbralo...
Durante los festejos navideños y de fin de año es común que se olvide el famoso refrán que dice: "Lo fundamental en la alimentación es desayunar como príncipe, comer como burgués y cenar como mendigo", pues sin pensarlo caemos en excesos y todo el tiempo degustamos sin límite suculentos guisados. ¿A quien le pasan la factura?, sin duda al aparato digestivo, el que varios días tuvo que soportar platillos grasosos, gran cantidad de dulces y bebidas alcohólicas al por mayor, en consecuencia, responde a la "agresión" mediante dolor, acidez, gases y diarrea. Pero esto no es todo, pues también "le cargamos la mano" a nuestro organismo, ya que no le dimos oportunidad de digerir adecuadamente y eliminar grasas, por lo que no quedó otro remedio que almacenarlas en distintas partes de nuestra silueta. |
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 Hoy día la palabra dieta es parte del vocabulario de prácticamente todo el mundo, lo cual ha hecho que se desvirtúe de manera tal que al parecer cualquier persona puede elaborar una y ponerla a disposición de los demás, hecho que podría tener resultados funestos.
En la actualidad, la gran mayoría de las dietas de las que disponemos son estructuradas por personas que no cuentan con los conocimientos básicos para llevar a cabo su diseño elemental. Es muy común que este tipo de regímenes alimenticios sean hechos en forma irresponsable, disminuyendo drásticamente la cantidad de calorías sin tomar en consideración las características y necesidades de cada persona, rasgos esenciales para evitar complicaciones por consumir alimentos que no aportan los elementos recomendados para cubrir las necesidades nutricionales. |
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 A diario recibimos información sobre dietas que prometen reducir el peso corporal en  poco tiempo; sin embargo, muy pocas ofrecen resultados reales y duraderos. Ello se debe a que no incorporan cambios saludables en el estilo de vida y tienen muchas restricciones.
“Pierda hasta 6 kilos a la semana”, “flac@ en 3 días” o “reduzca 4 tallas al mes” son algunas de las falsas promesas que venden las numerosas dietas con que nos bombardean a través de radio, televisión, revistas o Internet (muchas de ellas avaladas por “personalidades” antes que por nutriólogos), las cuales no poseen las características mínimas de una alimentación completa y balanceada, además de que tampoco promueven la actividad física ni hábitos sanos. |
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